o której

Dzisiaj był najgorszy trening od paru miesięcy. Na siłownię przyszedłem o 16 30, a nie 17 30, do której organizm się przyzwyczaił. Dzisiaj nie było mocy na treningu. Na sali był niesamowity tłok- pełno gimnazjalistów i licealistów, którzy widocznie chodzą na siłownię od razu po szkole. ROZPRASZAJĄ NIEMIŁOSIERNIE- chodzą tuż za Tobą podczas serii, [...]

[...] tłuszczowymi: za mało orzechów i kwasów nasyconych, nieco za dużo oliwy -start z odrobinę zaniżonego bilansu kalorycznego. Następnym razem zacznę od ustalenia liczby, przy której wszystko wychodzi na – 150-200 kcal i będę obcinał powoli węgle. -niedopracowanie pory posiłku przedtreningowego- okazuje się, że najlepiej się czuję, gdy jem 1,5-2 [...]

[...] sobie wieprzowinkę, która według producenta ma 4 gramy tłuszczu- ale za tę cenę (12 za kilo) nie dostanie się chudziutkiego, młodziutkiego mięsa, tylko tuczną świnię, której, primo, mięso będzie kilkanaście/kilkadziesiąt gramów tłuszczu, i, secundo, z racji paszy będzie miało więcej kwasów wielonienasyconych (tych "złych", czyli omega 6), [...]

[...] pod którą podbiegaliśmy). Tydzień temu było to prawie dokładnie o 10 więcej. Być może to różnica 1 sprintu, ale może być to też wynik dołożenia 1 sesji biegowej w tygodniu, której celem właśnie było podniesienie wydolności tlenowej. Od jutra przez 2 dni w tygodniu chciałbym rozbić trening na dwie części: na początku dnia jeździłbym sobie na [...]

[...] wspomniałem w tytule- Dzień hańby, albo nawet Dies Irae! http://www.youtube.com/watch?v=fsf3hP1IV0s&feature=watch_response (Wrzucam film, bo mi się przypomniała łacina, na której wykładowca puścił nam ten utwór i chciał, żebyśmy to ze słuchu tłumaczyli. \-) Ferdynand Poyebski, jak każdy latynista, ale spoko człowiek) W każdym razie... 1. [...]

[...] %-) W każdym razie nie chodzi o to, żeby ciężar poszedł do góry, tylko o naciągnięcie klatki i pociągnięcie ciężaru "do środka". Wydaje się, że powoli zaczynam rozumieć z której strony chleb jest posmarowany masłem /-)_ Niestety po hantlach 40-stkach następne to 50-stki, a nie czuję się na tyle pewny z techniką, żeby się za nie łapać. ;-) W [...]

[...] Dosyć szybko minęło. 20 min temu wciągnąłem obiad, a za 10 min łyknę pierwszą porcję Xpanda. Fotki wrzucę jak aparat się naładuje. Łyknę też przedtreningową porcję supli, której fotkę wczoraj umieszczałem. Żarcia zapomniałem sfotografować, ale jutro także rzucę jakieś foto. O 16:30 zaczynam trening. Dzisiaj 15A na zwolnionych obrotach. Biorę [...]

[...] Myślę, że nie będzie tak źle, choć i tak, patrząc na to, że 3/4 klasy dostało 1-2, boję się. Na obiad był dziś makaron z piersią, duszone pieczarki i marchew z groszkiem, której dawno już nie jadłem. Mama upiekła ciasto, więc pewnie zjem później ze dwa kawałki. Na następny posiłek poleci zestawik makaron + miarka Elite Whey Protein - szybki, [...]

[...] Metabolizm aminokwasów związany jest z produkcją amoniaku, którego neutralizacja odbywa się z zaangażowaniem enzymów wątrobowych. Wysoka podaż białka - obciąża wątrobę, której enzymy posiadają określoną wydajność i mogą wręcz nie dać sobie rady z nadmiarem amoniaku doprowadzając do podtrucia. Zwłaszcza jeśli ktoś chce z dnia na dzień [...]

[...] "gry". Trzeba pamiętać, że nie samo białko jest gwarantem sukcesu w tym sporcie. Ale jak zwykle każdy chce szybko i na skróty. Aha i większe ilości białka to już tylko przy pomocy sterydów zostanie dobrze wykorzystane, a nie 0,01% jakiegoś gówna w odżywce na której opakowaniu będzie jakiś koksiarz i będzie wmawiał, że on od tego rośnie. hehe :D

[...] w kierunku twojego ciała, połóż nogę tak by skała mogła się po niej potoczyć. Gdy trochę poćwiczysz to uda Ci się tak zarolować skałą, że po nodze powinna wrócić do ręki, z której ją wypuszczałeś. Gdy juź złapiesz skałę w mocniejszą rękę zrób szybkiego *Cross'a* i zostaw Obrońcę za plecami. *Roller Coaster* Do tego trick'u trzeba doskonale [...]

[...] słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie odgrzewaj jedzenia w plastikowych pojemnikach. Kosmetyki w miarę możliwości bezzapachowe i bez aloesu. Przepraszam, że zaspamuję w tym wątki, ale Obli (której nie ma chwilowo), poleciła mi wyeliminować fitoestrogeny, czy ta lista będzie zatem podobna?!

[...] dolarów do 3000. Są naprawdę piękne, dobrze wyważone, potwornie ostre!!! i wykonane z najlepszej stali. Moim zdaniem ta stal swoimi właściwościami może przewyższać stal z której kują miecze płatnerze. W końcu to postęp technologiczny musiał tak wpłynąć na proces obróbki stali ,że jest ona najlepsza niż kiedykolwiek. Takie miecze uważam za [...]

[...] to trzeba sprawić, aby miały. Najlepszą metodą jest w tym wypadku poizometryczna relaksacja. Nazwa straszna, a w praktyce jest to łatwe. Należy ustawić nogę w pozycji w której czujesz, że masz rozciągniętą tylną grupę uda (mięsień na lekko ciągnąć, nigdy nie możesz czuć bólu). Po czym naciskasz piętą, jakbyś chciał zgiąć nogę w kolanie i [...]

[...] Może niedokładnie wypatrzyłem, ale nie znalazłem tam zwrotu "ścięte barki", ale jest tam takie zdanie głowę lateralną, której jak na złość ktoś odłamał „górna część” dłutem — prawdopodobnie to to co mam na myśli. Nie wiem czy artykuł odpowiada na moje pytania, za to jego efekt jest taki, że [...]

[...] sobie w kasze dmuchać. W klasie jestem lubiany bo jestem przewodniczącym i do tej pory każdy się bał do mnie fikać. Zmieniło się to niedawno, bo chodziłem z dziewczyną, w której kumpel z mojej klasy jest bardzo zakochany, ale ona go nie chciała. (Wiem takie to troche dziecinne, ale proszę wysłuchajcie mnie). Kiedyś szedłem z tą dziewczyną [...]

[...] 34-letni zawodnik zmaga się z bólem prawej nogi, który spowodowany jest naciskiem ostrogi kości na nerw kulszowy. Wcześniej tego roku musiał wycofać się z gali UFC 196, na której miał pierwotnie zmierzyć się w rewanżu z Brazylijczykiem, właśnie z tego samego powodu – wówczas jednak dokuczał mu ból lewej nogi. Operacja polega na przypiłowaniu [...]

[...] już teraz mogą się pochwalić ogromnymi sukcesami a także nieprzeciętną techniką,szybkością,siłą.Mogę prosić o komentarz? dodam kilka komentarzy,na temat jego książki (której tytuł wyżej wymieniłem) .. z którymi zgadzam się w 100% : "Silniejszy niż strachachachachacha.... Mały człowieczek-chciał byc Niemcem ale Niemcy po czasie kopneli [...]

miesnie beda zarysowane tego nie bede podwazal , ludzkie ciala u kobiet jak i u mezczyzna sklada sie z tych samych miesni a jedyna roznica w budowie ukladu miesniowego jest to ze mezczyzni maja srednio o 5 % wiecej czystej tkanki miesniowej niz kobiety wiec to co mowisz o odmiennosci jest bledne negatywnie moze wplynac tak na twoje zdrowie ze [...]

[...] na to JKD nikogo tu nie interesuje np grinda to po co się w temacie JKD wypowiada, skoro nie ma o tym pojęcia i jeszcze idzie później w zaparte że nie prowadzi dyskusji w której nie chce brać udziału a bierze bo jest zmuszany przez głosy. OMG myślałem że o tej godzinie nie napotkam dziecinady w dyskusji a jednak... Zmieniony przez - [...]